¿COMO ESTA SU VIDA SEXUAL?
Aunque no lo crea esa “barriga” puede afectar su vida en pareja

Dra. Ana de Adrianza, Ph. D, Mg. Ss
Médica Farmacóloga
Nutricionista Dietista
aadrianza@nutrysalud.com.ve

El otro día en una reunión social entre mujeres nos preguntábamos ¿qué era lo que menos nos atraía en un hombre? y la mayoría de las presentes coincidimos en que “la barriga”.

Esa barriga puede ser la causa de una vida sexual no satisfactoria no sólo por su apariencia sino por los trastornos hormonales que producen la grasa en ella presente.

¿Qué trastornos hormonales se producen?

Cuando la grasa a nivel del abdomen es excesiva se producen las siguientes alteraciones hormonales: incremento de los estrógenos u hormonas femeninas (normalmente presentes en el hombre en pequeñas cantidades), disminución de la testosterona (hormonas masculinas), disminución de la dehidroepiandrosterona (precursora de las hormonas sexuales), incrementos de la insulina y del cortisol; todo estas alteraciones afectan la líbido (deseo sexual). La grasa abdominal también incrementa los riesgos de padecer diabetes y enfermedades cardiacas.

¿Qué efectos produce este desbalance hormonal?

Les explicaré de manera sencilla que alteraciones se producen como consecuencia de esos trastornos hormonales:

Cuando consumimos de manera excesiva alimentos ricos en azúcar y/o carbohidratos complejos (postres, refrescos, harinas, “cerveza”) se provoca un incremento en la liberación de insulina, esta envía una señal al organismo para depositar la energía de estos alimentos, que no es utilizada, bajo la forma de grasa; si los niveles de insulina se mantienen elevados de manera crónica se incrementa la cantidad de grasa que se deposita en el cuerpo especialmente a nivel del abdomen y se puede producir una condición prediabetica conocida como síndrome metabólico o resistencia a la insulina, e inclusive se puede llegar a una diabetes tipo 2.

El incremento del cortisol (hormona del estrés) de manera persistente puede afectar tanto la salud como la composición corporal. Además de incrementar el apetito y la ansiedad causa pérdida de la masa muscular, la densidad ósea, la libido y contribuye a la depresión y pérdida de la memoria

La grasa abdominal en los hombres incrementa la producción de estrógenos a partir de la testosterona. En la medida en que los niveles de estrógenos se incrementan también se incrementa la cantidad de grasa que se deposita en el abdomen, también se eleva el riesgo de cáncer de próstata.

Los niveles de testosterona disminuyen debido a la conversión de la testosterona en estrógenos y además por el estrés. Cuando el organismo se encuentra sometido a estrés tiende a producir más cortisol que hormonas sexuales. Más aun, investigadores de la Universidad de Washington encontraron que los hombres que tienen bajos niveles de testosterona son más propensos a desarrollar abdómenes más prominentes. Otros signos de disminución de testosterona incluyen disminución de la masa y fuerza muscular, de la motivación y depresión.

La reducción de los niveles de la dehidroepiandrosterona afecta el humor y la composición corporal así como los niveles de energía; sus niveles disminuyen de manera natural con la edad y con el estrés crónico.

De acuerdo a lo anterior si la apariencia no es suficiente motivo para bajar de peso quizás la pérdida del apetito sexual si pueda ser motivo suficiente para decidirse a bajar de peso.

¿Qué podemos hacer para reducir los efectos de este desbalance hormonal?

Además de la suplementación, en los casos en que sea necesario, el programa para reducir “esa barriga” debe incluir una dieta balanceada, ejercicio, reducción del estrés y una buena cuota de motivación. Todos estos elementos trabajarán en conjunto para lograr un balance saludable que conduzca a la pérdida de esa grasa abdominal.

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