LA BATALLA CONTRA LA CELULITIS

Dra. Ana A. de Adrianza
Doctora en Ciencias Médicas
Magíster en Educación
Médico Cirujano
Nutricionista Dietista
Profesor Titular (J) de LUZ
aadrianza@nutrysalud.com.ve

Desafortunadamente, no existe ninguna crema mágica o loción que haga desaparece la celulitis. Pero no se desanimen, aún cuando no podemos hacerla desaparecer al menos podemos minimizar su apariencia.

Estos son algunas recomendaciones:

No te comas la grasa.

Recuerden que la celulitis es una afección de la grasa subcutánea, es decir es grasa y por lo tanto si reducimos la cantidad de este nutriente de la dieta es muy probable que se reduzcan esos acúmulos horrorosos.

Evita el consumo de alimentos con alto contenido de grasa: postres, comidas fritas, aderezos con grasa y carnes grasosas. Limita su ingesta de grasa a un 20 -25 por ciento del total de las calorías o a 40 -50 gramos de grasa al día.

Ingiere 6-8 vasos de agua al día.

Realiza ejercicios físicos

Además de la dieta, el primer plan de ataque debe contemplar la realización de ejercicios físicos.

Es obvio que mientras menos grasa corporal tengamos menos grasa se depositará como celulitis. El incremento del tono de los músculos también ayuda a eliminar la celulitis, en la medida en que se desarrolla la masa muscular se consumen más calorías, el músculo es el tejido que consume mayor energía.

La manera mas eficiente de quemar calorías es combinando ejercicios aeróbicos con el uso de pesas. En la medida en que los músculo se fortalecen la grasa que se encuentra a su alrededor va desapareciendo y la apariencia de las piernas, brazos, caderas y otras partes va mejorando.

Nosotros les sugerimos realizar de 30 a 45 minutos de ejercicios aeróbicos combinados con 20 a 30 minutos de ejercicios con resistencia, tres a cinco veces por semana.

Prueba con los masajes

Algunos productos para masajes prometen hacer desaparecer la celulitis y cuando se realizan masajes vemos como el aspecto de la piel mejora. Sin embargo, no son las cremas sino el masaje el que produce ese efecto ya que se mejora la circulación y se permite el drenaje linfático, al tiempo que se rompen algunas células grasas haciendo difícil que se formen los acúmulos.

Otras soluciones:

La liposucción es un método quirúrgico por el cual se succiona la grasa que se deposita en las áreas del estómago, caderas, piernas y otras zonas; permite eliminar cierta cantidad de grasa. Los resultados son impredecibles, no es posible eliminar toda la grasa y no siempre se logra un aspecto uniforme de la piel. Implica los riesgos de toda intervención quirúrgica.

La hidrolipoclasia , consiste en la aplicación de grandes volúmenes de medicación en zonas de celulitis, luego se aplica ultrasonido durante 15 minutos. Esto produce la ruptura de las células grasas y su eliminación mediante la circulación sanguínea y linfática. No debe realizarse en personas que tengan tendencia a retener líquido, hipertensión, problemas cardiovasculares, renales, niveles elevados de colesterol y triglicéridos en sangre.

La mesoterapia consiste en la aplicación local de medicamentos, de tal modo que su acción se hace directa y casi exclusivamente en la zona a tratar. En muchas oportunidades se trata de fármacos que tiene efecto diurético o afectan la glándula tiroides con efectos impredecibles a largo plazo.

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